Entsäuerung und Ernährung

Entsäuerung und basenüberschüssige Ernährung

Ein ausgeglichener Säuren-Basen-Haushalt ist die Grundlage für die menschliche Gesundheit.  Im 21. Jahrhundert ernährt sich ein Großteil der Menschen säurenüberschüssig durch ein Übermaß an Fertiggerichten, Fast Food und verarbeiteten Lebensmitteln (Weißmehlprodukte, Wurst, Zucker etc.).  Koffein, Nikotin, Alkohol und Stress sind weiteren Ursachen für eine Übersäuerung des Körpers.

Die Folgen dieses Lebensstils sind meist ein geschwächtes Immunsystem, Allergien, Schlafstörungen, Müdigkeit, Depressionen, Verdauungsprobleme, Osteoporose, schlechte Haut, Übergewicht, Cellulite sowie Gelenk- und Zahnfleischprobleme und viele weitere Symptome. Verstärkt werden diese Folgen zum Beispiel durch mangelnde Bewegung und Sonnenlicht, falsche Atmung, Medikamente, und Umweltgifte.

Der Körper entsäuert normalerweise auf natürlichem Wege (über die Lunge, die Nieren und die Haut). Allerdings schafft dieser es bei dem stark übersäuernden westlichen Lebensstil nicht selber und so werden die Zellen als Lagerstelle für die Säuren und Schlacken missbraucht. Das hat zur Folge, dass der natürliche Fluss in den Zellen gestört wird und somit die Übersäuerung und Verschlackung im Körper zunimmt. Kommt es zu einer starken Belastung in den Zellen hemmt dies die Aufnahme von Nährstoffen und weitere Zellfunktionen. Funktionieren die Zellen nicht mehr standesgemäß, so wird der Körper geschwächt und kann somit seinen Aufgaben nicht mehr nachkommen. Sind die Zellen gesund, so funktioniert der menschliche Körper auch bestens. So ist eine Entsäuerung mit basischer Ernährung, Bewegung und weiteren Maßnahmen ein Grundbaustein der Gesundheit und somit auch für die nachhaltige Therapie von Blasenentzündungen und Harnwegsinfekten unerlässlich.

So entsäuert man richtig

Basenüberschüssige Ernährung

Man isst vor allem natürliche unverarbeitete basische Lebensmittel (das ideale Verhältnis von basischen zu säurebildenden Lebensmittel beträgt 80:20)

Basische Lebensmittel:

  • Gemüse & ObstBasische Ernährung gegen Blasenentzündung
  • Pilze
  • Kräuter und Salate
  • Sprossen und Keim
  • Kräutertees, , selbstgemachte Säfte und grüne Smoothies, Wasser

 

Gute Säurebildner :

  • Bio-Getreide wie Hafer/Haferflocken, Hirse und Vollkornreis
  • Samen
  • Nüsse
  • Pseudogetreide (z. B. Quinoa, Amaranth, Buchweizen)

 

Schlechte Säurebildner:

  • Tierische Produkte aus konventioneller LandwirtschaftWurst und Fleischwaren führen zur Übersäuerung
  • Wurst und Fleischwaren
  • Milchprodukte
  • Essig
  • Glutenhaltige Produkte
  • Senf
  • Sojaprodukte
  • Zucker

Ausreichend moderate Bewegung

Bewegung wie Spazieren oder leichtes JoggenModerate Bewegung zum Entsäuernunterstützt die Entsäuerung im Körper. durch das Schwitzen entsäuert der Körper über die Haut und auch die Abatmung von Säuren über die Lunge wird verstärkt. Unterstützend dazu empfiehlt sich regelmäßiges Saunieren.

Weitere Maßnahmen

Basische Mineral-und Vitalstoffe

Mit basischen Mineral- und Vitalstoffen werden neugebildete Säuren neutralisiert und zudem die körpereigenen Mineralstoffdepots wieder aufgefüllt. Am besten nutzt man dazu komplexe Vitalstoffe, die Mineralien, Vitamine und Spurenelemente im natürlichen Verbund liefern.

Trinken

Der menschliche Körper benötigt täglich ca. 2,5 LiterWasser dient der Entsäuernreines und kohlensäurefreies Wasser um die gelösten Säuren schnellstmöglich über den Urin auszuscheiden. Zudem sind basische Tees während einer Entsäuerungs-Kur sehr nützlich.

Basenbäder

Fuß- und Vollbäder mit Basischem Badesalz verstärken den Effekt der Säurenausleitung über die Haut. Dies geschieht durch das PH-Wert-Gefälle nach dem Osmose-Prinzip. Da über die Füße besonders viele Säuren Basenbad zum Entsäuernausgeschieden werden,  sind auch basische Fußbäder und in Basenlösung getauchte Basenstrümpfe ein Mittel der Wahl. Diese Maßnahmen lassen sich sogar mit recht wenig Aufwand durchführen. Da die Säureausscheidung erst nach ca. 30 Minuten einsetzt, sollte die Mindestdauer des Bades 45-60 Minuten betragen.

Bewusste Atmung

Um die Entsäuerung über die Lunge zu unterstützen kann man spezielle Atemtechniken wie z.B. die rhythmische Yoga-Atmung gezielt einsetzen. Zudem wirkt sehr entspannend und kann ein wichtiger Faktor im Stress-Management sein.